Durant tot el mes de gener ,en sesions de cap de setmana, s'haura realitzat un curs molt interesant per a tots aquells nadadors que volen aconseguir una bona tecnica de natacio, en l'estil mes adequat per afrontar les travesses en aigues obertes, que disputem durant la temporada d'estiu.
Curs realitzat a la piscina i instal.lacions de gimnas TETTSUI,sota l'atenta mirada de la gran nadadora d'aigues obertes MARIA FIOL AIXARD i la inestimable ajuda audiovisual ,del tambe nadador consagrat, RAUL ALMENDROS.
Donar les gracies a la direccio del gimnas Tettsui Emporda per la bona acollida i per tota la implicacio que demostren envers tota la colla de natacio, gracies.
El temari és el seguent:
Princpis basics a la tecnica de crol.
Resistencia, hidrodinamica,flotacio,propulsio
Posicio del cos,respiracio
Sescio tecnica (2 500mt)
filmacio individual subaquatica
sessio tecnica (2 500 mt)
Diferents tipus de entrenament
Efectivitat de a braçada
posicio hidrodinamica
filmacio d´alumnes
analisis d´errors
recomanacions personals
entrenament,estirament i gomes elastiques
exemple entrenament volum (3000mt)
entrega exersicis correctius personals
exemple entrenament VO2 maxim(2000 mt)
impulsmedesbike@gmail.com
0 comentaris:
Publica un comentari